신장에 좋은 음식, 신장에 안좋은 음식

신장에 좋은 음식, 안좋은 음식

오늘은 우리의 몸에서 노폐물을 제거하여 체내 수분과 염분의 양, 전해질 및 산염기 균형을 조절해 주며, 적혈구형성을 자극하는 호르몬을 분비하여 조혈작용 기능을 하며, 인체의 체액양 조절과 레닌 호르몬을 통하여 혈압 조절하는 기능을 가지고 있으며, 우리 몸의 척추 양 옆으로 하나씩 자리 잡고 있는 신장, 신장에 좋은 음식과 신장에 안좋은 음식을 알아보려고 해요.

먼저 신장에 안좋은 음식에 대하여 알아볼게요.

신장에 안좋은 음식에서 신장이 약하거나, 신장질환이 있으신분들은, 고기나, 계란 등의 단백질이 많이 들어있는 식품이 신장에 안좋은 음식이며, 밀가루, 화학조미료, 백설탕, 백미, 맛소금 등은 신장에 안좋은 음식이라 되도록이면 안드시는 것이 좋다고 해요.

신장에 좋은 음식에 대하여 알아볼게요.

밤 : 밤에는 미네랄, 비타민 등이 풍부하여 이뇨작용 효과에도 좋아 신장에 좋은 음식 입니다. 하루에 밤을 5개씩 3번을 먹는다면 신장이 좋아진다는 말도 있더라구요.

팥 : 팥에는 이뇨작용과 혈액순환을 원활하게 해주며, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 해독작용 효과에도 좋다고 해요. 습진이나 종기, 붓기도 빼주는 효과가 있어 신장에 좋은 음식이랍니다.

수박 : 수박에는 수분이 많이 있어 노폐물을 배출시키는 이뇨작용을 활발해지도록 도와준다고 하여 신장에 좋은 과일이랍니다.

홍삼 : 홍삼같은 경우는 신장에 좋은 음식중 최고로 손꼽히는 음식이랍니다. 신장이 정말 안좋아진 상태를 만성신부전이라고 하는데, 이런 만선신부전증의 원인이 되는 당뇨, 고혈압 같은 질병을 예방해주어서 신장을 건강하게 해 주는 것이 바로 홍삼이라고 해요.

녹두 : 녹두에도 역시 신장에 좋은 음식인데요, 이뇨작용과 노폐물 배출 효과가 좋기 떄문에 꾸준하게 먹으면 신장에 좋다고 해요.

그 외에도 신장에 좋은 음식은 검정콩(검은콩), 늙은호박, 배, 오이, 산수유, 옥수수수염 등이 있어요.

신장이 건강하면 병이 생기지 않는다고 해요. 건강하려면 잘 먹고, 잘 싸는 것이 가장 중요한데, 어떻게 먹고 어떻게 노폐물을 배설해야 되는것일까요? 신장을 건강하게하기 위하여, 신장에 좋은 음식, 신장에 안좋은 음식을 확인하여 좋은 음식은 충분히 섭취하여 신장을 건강하게 만들자구요.