아로니아 효능, 부작용, 먹는방법

아로니아 효능, 부작용, 먹는방법

타임지 10대 슈퍼푸드로 선정되었고, 우크라이나 체르노빌 원자력 발전소 폭발사고에서도 유일하게 살아남은 식물로 유명한 아로니아 아로니아 효능, 아로니아 부작용, 아로니아 먹는방법에 대하여 알아보도록 할게요.

아로니아 효능 - 베리류 가운데 안토시아닌 함량이 가장 높은 아로니아에는 안토시아닌 외 폴리페놀 및 미네랄, 각종 비타민 등이 풍부하게 들어있어요. 이러한 성분들이 풍부하게 들어 있는 아로니아의 핵심 효능은 항산화 기능인데요, 항산화작용 이란 몸에 쌓인 해로운 독소를 제거해주는 기능입니다.

아로니아 효능으로는 간기능 강화, 지방분해, 피부재생, 아토피 개선, 면역성 강화, 체내 독소제거, 혈관질환 예방, 당뇨 개선, 눈 건강, 뇌 건강, 피부미용, 다이어트 등이 있어서 건강기능식품으로 각광 받고 있습니다.

아로니아 부작용 - 아로니아 부작용 뿐만이 아니라, 어떤 음식이든 과하게 먹으면 부작용이 있을 수 있는데요, 소화가 잘 안되는 분들에게는 아로니아가 좋지만, 소화가 잘되거나, 소화액이 과다분비 되는 분들에게는 안 좋을 수도 있다고 합니다.

아로니아 성분 중 탄닌이라는 성분은 철분의 흡수를 방해하기 때문에 과하게 먹으면 헤모글로빈 생성을 방해할 수 도 있다고 합니다. 과하지 않게 드시면 부작용이 거의 없는 음식이라고 보시면 됩니다. 또한 우유나 유제품과 함께 드시면 아로니아 성분 중 폴리페놀의 성분의 구조물이 변경되어, 아로니아의 효능을 제대로 볼 수 없다고 합니다.

아로니아 먹는방법 - 아로니아는 특유의 떫은 맛 때문에 생과를 먹는방법은 조금 불편한데요, 아로니아 분말로 된 제품을 물에 연하게 타서 드셔도 좋으며, 아로니아 가루를 우유나, 요거트에 섞어 먹으면 아로니아 영양분 체내 흡수율이 떨어질 수 있으므로, 유당이 포함된 요거트나, 우유보다는 생과 원액을 물에 타서 드시거나, 생과를 갈아서 먹는 것이 좋다고 합니다.

아로니아 효능, 아로니아 부작용, 아로니아 먹는방법을 확인하시고, 항상 건강하시길 바라요.