파인애플 효능 부작용

파인애플 효능 부작용

새콤 달콤한 파인애플은 누구나 좋아하는 과일인데요, 비타민C의 여왕이라는 별명을 가지고 있는 파인애플은 영양분이 풍부한 과일로 유명한데요, 섬유질, 브로멜라인(효소), 구리, 망간 등이 풍부한데, 지방이나 콜레스테롤은 없고 나트륨 수치는 낮기 때문에 건강에 아주 좋다고 해요.

오늘은 파인애플 효능, 부작용 함께 알아볼게요.

파인애플 효능

1. 체중감량 다이어트 : 파인애플 성분중에는 티아민이라는 성분이 있는데, 티아민은 탄수화물을 빠르게 에너지로 전환시켜주며, 신진대사를 촉진 시켜준다고 해요. 공복에 파인애플을 먹으면 당분을 덜 찾게되는 효과도 있다고 합니다.

2. 갑상선 : 파인애플에는 브로멜라, 요오드 성분이 들어있는데, 이를 꾸준히 먹을 경우 갑상선 내의 염증 치료 효과가 있다고 해요.

3. 독소 감소 : 파인애플 효능은 항상화제와 효소들이 들어있어 자연 항독소중 최상인데요, 꾸준하게 파인애플을 먹어주면 몸에 쌓인 중금속 배출을 도와준다고 해요.

4. 건강하고 흰 치아 : 파인애플에는 비타민C와 브로멜라인이 있는데, 꾸준히 먹으면 치아를 하얗고 건강하게 만들어 준다고 합니다.

5. 시력 강화 : 파인애플에 들어있는 비타민A, 베타카로틴은 시력강화를 도우며 안구의 노화에 따른 각종 문제로부터 눈을 보호 할 수 있어요.

6. 피부미용 : 비타민C의 여왕이라는 별명만큼 피부를 깨끗하게 하고 윤기있게하는 효능이 있다고 해요. 항산화 성문은 노화로 인한 세포 손상을 막아주며 자외선으로 인한 세포손상도 돕기 때문에 피부미용에 아주 좋다고 합니다.

파인애플 부작용

파인애플 효능에 있는 브로멜라인 효소는 단백질과 혈전을 분해하여 몸에 이로운 작용을 하는데요, 파인애플을 과하게 많이 먹게되면 브로멜라인 효소가 필요 이상으로 많아져서 부작용이 올 수 있다고 해요. 부작용은 단백질 분해 작용 때문에 구강이나 얼굴 살 표면이 너무 부드러워져서 작은 압력에도 상처나 충격을 쉽게 받을 수 있다고 합니다. 입술, 뺨, 혀 등에 부종이나 특정부위가 지속적으로 아픈 상태가 올 수 있다고 하니 과한 섭취는 금물입니다.

파인애플 부작용 중 다른 하나는 파인애플을 다량 섭취 시 비타민C가 과하게 체내에 쌓여 설사, 구토, 복통, 속쓰림, 두통 등이 올수도 있다고 해요.

꾸준하게 파인애플을 섭취하면 파인애플 효능을 볼 수 있는데요, 파인애플 부작용도 확인하셔서 건강관리 하셨으면 좋겠어요. 항상 건강하세요.