역류성식도염에 좋은 음식

역류성식도염에 좋은 음식

역류성식도염이 쉽게 치료되었다고 하는 사람도 있고, 치료를 하여도 계속 재발하면서 완치가 안된다는 사람도 있는데요, 딱딱하거나 뜨거운 음식에 의하여 식도 염증이 생기기도 하지만 대부분 위산이 역류해서 생기기 때문에 역류성식도염이라 불린다고 합니다.

역류성 식도염은 생활 습관, 식습관이 주 원인이라고 하는데요, 오늘은 역류성식도염에 좋은 음식을 알아보도록 할게요.

역류성식도염에 좋은 음식 : 기본적으로 소화가 편안하게 돕는 채소, 과일, 살코기 등을 이용한 담백한 식단이 좋으며, 튀기거나 볶은 음식보다는 찌거나 데치는 음식이 좋다고해요.

역류성식도염에 좋은 음식

바나나 : 산도가 낮고 자극이 적은 편이라 속쓰린 증상이 있을때 먹으면 통증을 완화시켜 준다고 합니다.

시금치 : 풍부한 비타민B가 소화를 도와주고 효소 분비를 높여주며, 위 산성을 중화하는 역할을 해서 역류성식도염에 좋은 음식입니다.

양배추 : 양배추는 위장 건강에 대표적인 좋은 음식으로 꼽치죠? 양배추에는 천연 해독 성분이 몸 속 노폐물과 독소를 배출시키며, 위 점막을 보호하여 주기 때문에 속쓰림을 완화시켜줍니다. 양배추에 들어있는 비타민U는 궤양에 좋다고 합니다.

브로콜리 : 비타민U와 설포라판 성분이 염증 억제와 완화에 도움을 주는데, 브로콜리를 섭취하실 때 줄기까지 함께 섭취하는 것이 더 좋다고 합니다.

마 : 마는 따뜻한 성질을 가지고 있어 위장을 보호가고, 소화를 도우며 속쓰림 증상에 좋다고 합니다.

알로에 : 위벽과 식도에 진정 작용을 도와주며 염증과 통증을 억제시킵니다.

그 외에 역류성식도염에 좋은 음식은 꿀, 상추, 배, 사과, 마늘 등이 있는데요, 역류성 식도염 원인은 식습관, 생활 습관이라고 하니, 좋은 식습관과 규칙적인 생활 관리로 항상 건강하셨으면 좋겠어요. 오늘도 좋은 하루 되세요.