핑거루트 효능 부작용, 핑거루트 먹는법

핑거루트란? - 사람 손가락 모양을 닮아 핑커루트라는 이름이 붙게 된 열대우림에서 자생하는 생강과의 식물입니다. 주료 열대, 아열대 지역에 습지, 늪지대에서 자라는 핑거루트는 현지에서는 향신료와 식품 재료로도 사용이 되고 있으나, 한국에는 건조된 분말이나 핑거루트 환, 건조 핑거루트로 수입되고 있어요. 핑거루트 효능, 핑거루트 부작용, 핑거루트 먹는법 함께 알아보아요.

핑거루트 효능 부작용, 먹는법

핑거루트 효능 : 핑거루트에는 판두라틴이라는 성분이 있는데, 이 성분은 세포와 조직 구조를 유지하는데 필수적인 단백질 효소를 활성시킨다고 해요. 이 ampk가 활성화되면 지방을 분해하고 지방 생성을 억제하는 효과가 커져서 다이어트 효과를 볼 수 있다고 해요.

그 외에 노화 억제효과도 있고, 대장암 세포의 비정상적인 구조 정상화에 도움을 준다는 연구 결과도 있어서 학계에서는 ampk 활성화가 일부 암 치료나 예방에 도움이 될 것으로 보기도 한다고 합니다.

체중감량은 피부 노화를 가져오기도 하는데요, 핑거루트에는 다이어트와 피부 건강 두가지 토끼를 잡을 수 있는 효과가 있다고 해요. 핑거루트 속 성분이 피부 진피층을 구성하는 세포에 작용하여 피부 탄력을 유지하는 콜라겐 합성 물질을 증가시키고, 콜라겐 분해 효소를 억제하여 피부 건강에도 좋다고 합니다.

핑거루트 효능 중 다른 한가지는 헬리코박터 파일로리균 감염 예방, 뮤탄스균 억제로 충치 예방, 감기나 장염 등 항염작용을 하여 염증 조절을 통한 근육통, 관절통 등의 통증 완화에도 도움을 주며, 항암작용, 성욕증진 등에도 효과가 있다고 합니다.

어떤 좋은 효능 뒤에도 부작용은 있기 마련인데요, 핑거루트 부작용 확인하고 드세요.

핑거루트 부작용

핑거루트 부작용은 위가 약하거나, 위장질환이 있으신분들은 처음부터 적정량을 드시지 말고, 작은 양부터 시작하여 점차 늘려서 먹는 것이 좋다고 해요. 과다 섭취를 하게 되면 복통이나 설사가 생길 수 있다고 합니다.

핑거루트에는 열 성질이 있기 때문에 몸에 열이 많은 사람은 확인하셔서 드셔야 될 것 같아요.

핑거루트 효능, 핑거루트 부작용 확인하였구요, 핑거루트 먹는법도 함께 알아볼게요.

핑거루트 먹는법

핑거루트는 현지에서는 식품 재료로도 사용하고 있지만, 현재 우리나라에는 건조 된 분말상태로 수입되고 있기 때문에, 식품 재료로는 먹을 수 없으며, 핑거루트 환, 핑거루트 가루, 핑거루트 차 등으로 먹을 수 있어요.

핑거루트 가루 같은 경우는 샐러드나 음식할때 살짝 뿌려 먹거나, 요거트, 우유 먹을때 타서 먹는법이 있구요, 핑거루트 환으로 된 제품을 드실 때는 알갱이로 되어있는 형태로 제품 복용방법에 따라 하루에 1~2번 20알 정도 물과 함께 드시면 되세요.

핑거루트 차는 건조된 핑거루트를 구매하셔서 물과 함께 끓여서 핑거루트는 버리시고 물만 드시면 되시구요. 말린 핑거루트, 핑거루트 티백 등 핑거루트차로 드시면 되세요.

가정에서만 섭취를 원하시면 가루, 건조 핑거루트 차 등이 좋아 보이구요, 사무실이나 학교 외 외부에서 간단하게 먹기에는 핑거루트 티백이나, 환이 좋아 보이더라구요.

핑거루트 먹는법, 핑거루트 효능 부작용 알고 드셔서 건강 챙기시길 바랄게요. 오늘도 좋은하루 되세요.