공복에 먹으면 안좋은 음식

공복에 먹으면 안좋은 음식

요즘 현대인들은 바쁜 아침에 공복 상태로 간단하게 먹기 좋은 우유, 고구마, 바나나, 토마토 등으로 아침을 해결하는 분들이 많은데, 공복에 우유나 고구마, 바나나 같은 음식을 섭취하면 건강에 안좋은 영향을 준다고해요. 공복에 먹으면 안좋은 음식 확인하셔서 항상 건강하시길 바라요.

공복에 먹으면 안좋은 음식

우유, 두유, 요구르트 : 우유에는 대량의 단백질이 함유되어 있어, 공복에 마시면 단백질이 열량으로 소모되기때문에, 영양 보양 작용을 일으키지 못하여 공복에 먹으면 안좋은 음식이랍니다.

고구마 : 고구마에는 타닌, 아교질이 함유되어 있어 공복에 먹으면 위벽을 자극하여 위산을 분비하여 속이 쓰리게 되어 공복에 먹으면 안좋은 음식입니다.

사탕 : 빈속에 사탕을 먹으면 단시간에 많은 인슐린을 분비하여 혈당의 정상치를 유지할 수 없기 때문에 혈액 중 혈당이 갑자기 상승한다고 해요. 그래서 빈속에 먹으면 안좋은 음식입니다.

탄산음료 : 빈속에 탄산음료를 먹으면 위장을 자극하여 수축 될 수 있는데, 오랜 시간이 지나면 여러가지 위장 질병을 유발할 수 있기 때문에 빈속에 먹으면 좋지 않은 음식입니다.

귤, 오렌지 : 귤이나 오렌지, 레몬 등에는 많은 유기산, 주석산, 구연산등이 들어있어, 빈속에 먹게 되면 위산이 급증하여 위점막에 해로워 빈속에 먹으면 안좋은 음식입니다.

바나나 : 바나나에는 많은 마그네슘이 들어있는데, 빈속에 먹게되면 인체내 마그네슘이 급증하여 인체 혈액 중 마그네슘, 칼슘 평형을 파괴하여 심혈관 억제 작용을 일으켜서 건강에 해롭다고 하니, 공복에 먹으면 안좋은 음식 중 하나입니다.

토마토 : 토마토에는 펙틴, 타닌산이 함유되어 있는데 이것들이 위산에 화학반응을 일으키면 용해되기 어려운 겔덩어리를 만들어서 위결석을 만들수 있다고 하니 토마토도 공복에 먹으면 안좋은 음식 중 하나라고 해요.

바쁜 아침 시간에 공복으로 한끼 먹기 좋은 우유, 고구마, 두유, 요구르트, 바나나 등으로 한끼 해결하기 딱 좋지만, 공복에 먹으면 안좋은 음식이니 확인하시고 항상 건강하길 바랄게요.