위에 좋은 음식과 나쁜 음식

위에 좋은 음식과 나쁜 음식

위암 공화국이라 불릴만큼 우리나라 위암 발병률은 OECD 국가 중 1위를 차지하고 있는데요, 한국인들이 위장병에 잘 걸리는 이유는 식습관의 영향이 크다고해요. 우리나라 사람들은 맵고 짜고 자극적인 음식을 즐겨 먹어서 위에 부담을 주기 좋은데요, 자극이 강한 음식은 위 점막을 헐게하는데, 이것이 심해지면 위염, 위궤양, 크게는 위암까지 생길 수 있다고 해요.

위는 침묵의 장기인 간과 다르게 위는 조금만 불편해도 속이 더부룩하다던지, 거북한 느낌을 쉽게 받을 수 있답니다. 위가 안좋을때 나타나는 증상부터 알아볼게요.

위가 안좋을때 나타나는 증상

구토를 할 것 같으며, 메스꺼움이 자주 나타나며 명치 끝이 답답하고 아파옵니다.

쉽게 가스가 차고 트림을 자주하며 배가 쑤시거나 경런이 있을수도 있어요.

빈 속일때 심하게 쓰리고 아프며 설사를 하며, 배 아랫쪽에 경련성 통증, 메스꺼움 구토가 자주 생긴다.

식후 가슴이 답답하고 손발에 불쾌한 열이 한동안 지속되며 대변이 시원하게 나오지 않는다.

위가 안좋을때 나타나는 증상 함께 알아보았고요, 위에 좋은 음식과 나쁜 음식 함께 알아볼게요.

위에 좋은 음식 첫번째로는 많이들 알고있는 양배추입니다. 양배추에 들어있는 비타민이 위벽 점막을 튼튼하게 해주어서 위 벽이 다쳤을때 회복시키는 역할을 한다고 해요. 가열된 것 보다 생으로 먹는 것이 위에 더 좋다고 해요.

위에 좋은 음식 추가로는 감자, 애호박, , 김, 미역, 깻잎, 홍삼, 토마토주스, 감자, 우유, 요구르트 등이 있으며, 추가로 위에 안좋은 음식 함께 알아보아요.

위에 안좋은 음식은 오징어, 낙지, 육포, 쥐포 같이 딱딱한 식품은 위에 나쁜 음식이라고 해요. 그 외에 지방이 많은 음식도 위에 안좋은 음식이기 때문에 튀김, 삼겹살, 치킨 등 튀긴 음식도 피하는 것이 좋다고 해요.

자극이 강한 향신료가 많이 들어간 음식(고추가루, 와사비, 고추냉이, 카레)이나, 신 맛이 강하고 염분이 많아 짠 음식, 커피, 술 등, 한국인들이 즐겨먹는 젓갈, 장아찌 등 짠 음식도 위산 분비를 촉진시켜 위에 나쁜 음식 입니다.

식사 중에 물이나 국, 음료수 등을 많이 마시는 것도 역시 위액을 묽게 만들어 소화를 지연시켜 위에 좋지 않다고 하는 것을 많이 들어보셨죠? 너무 차가운 음식과, 너무 뜨거운 음식도 위벽을 자극하기 때문에 뜨거운 음식은 조금 식혀 먹거나, 너무 찬물이나 얼음물은 되도록 마시지 않는것이 좋다고해요.

건강하기 위해서는 참 챙겨야 할 것들이 많네요.:D 메스꺼움, 구토가 자주 나타나거나 속이 항상 더부룩해서 답답하고 아파온다면 가까운 병원을 방문하여 전문가에게 진찰을 받는것이 우선입니다. 위에 좋은 음식과 나쁜 음식 확인하시고, 항상 건강하시길 바라요.