바나나 효능, 부작용 건강식품으로 많이 알려져 있는, 바나나 효능, 부작용에 대하여 알아볼게요. 바나나의 껍질에도 많은 건강 효능이 있다고해요. 바나나는 섬유질이 풍부하기 때문에 바나나 다이어트 식단을 구성하여 다이어트하시는 분들도 많으신데요, 바나나는 100g에 80~90칼로리 정도라 저칼로리 음식에 속 한다고 해요. 물 + 바나나 함께 먹으면 포만감이 늘어나 다이어트에 진짜 좋더라구요. 바나나 효능바나나에는 세로토닌을 생산하는데 필요한 아미노산인 트립토판을 포함하고 있기 때문에, 정서장애나, 스트레스, 우울증세를 예방하는데 도움을 준다고해요.바나나에 들어있는 칼륨 성분은 혈액순환에 도움이 되며, 고혈압 조절, 뇌기능 향상에 도움을 주는 음식인데, 고섬유질도 포함되어 있어 변비에도 좋답니다.바나나에 들..